Kostförståelse för högkänsliga
3 månaders kurs
Kurs - Kostförståelse för högkänsliga
I den här tre månaders kursen får du de kunskaper du behöver för att ge din högkänsliga kropp och ditt högkänsliga sinne de bästa förutsättningarna.
Du kommer att lära dig:
- Vad som skiljer högkänsliga från icke-högkänsliga rent biokemiskt.
- Hur dina känslor kan påverkas av maten.
- Hur du förebygger huvudvärk och magproblem, som är vanligt förekommande hos högkänsliga.
- Hur du minskar sötsug, vilket är mycket vanligt bland högkänsliga.
- Hur du minskar stresspåslag och stöttar kroppen vid utmattning.
Den här kursen är för dig som:
- Vill få ut mer av livet som högkänslig.
- Vill få mer energi, ork och ett bättre immunförsvar.
- Vill minska sötsug.
- Vill minska huvudvärk och magproblem.
- Vill få bättre förståelse för dig själv och dina känslor.
- Vill minska stressnivåerna.
- Vill slippa humörsvängningar.
Kursen är en onlinekurs där du kan ta del av inspelade föreläsningar hemma i lugn och ro, och i din egen takt.
Varje torsdag kl 18-19 har vi gruppcoaching via zoom där du har möjlighet att ställa frågor. Zoom-träffarna spelas in och kan ses i efterhand om du inte har möjlighet att delta live.
Du får en steg-för-steg-guide för hur du bäst lägger upp kursen för att få ut så mycket som möjligt av den. Du får ett individuellt ett uppstartsmöte på 30 min där vi går igenom vad som kan vara viktigt för just dig att tänka på utifrån ditt utgångsläge, samt ett 30 min avslutsmöte där du får tips och råd framåt.
Vill du betala med friskvårdsbidrag? Maila mig på order@susannetornqvist.se
Högkänsliga personer blir lättare mentalt och känslomässigt överbelastade och behöver mer återhämtning än icke-högkänsliga. Om vi tittar närmare på vad detta innebär, ser vi att några utmärkande drag för högkänsliga inkluderar att vi upplever mer stress, har ett känsligare och lättstressat nervsystem samt lägre serotoninnivåer än icke-högkänsliga. Dessa faktorer påverkar oundvikligen vår biokemi, vilket innebär att högkänsliga har en något komplexare biokemisk sammansättning.
Maten är det snabbaste och enklaste sättet att påverka biokemin, oavsett om vi är medvetna om det eller inte. Att som högkänslig lära sig förstå hur maten kan påverka både vår kropp och våra känslor är ovärderligt. Det gör det lättare för oss att hantera vår högkänslighet.
Även om du som högkänslig inte känner dig särskilt kostkänslig, kan du dra nytta av att lära dig mer om hur din kropp fungerar. Högkänsliga har som sagt ett känsligare nervsystem, hamnar lättare i stress och har generellt sett lägre serotoninnivåer – faktorer som faktiskt kan påverkas genom kosten. Så även om du inte har någon matöverkänslighet, kan du använda maten för att stärka ditt känsliga nervsystem.
Med rätt kost kan vi också påverka saker som bl.a. stress, ångest, negativa tankar, humörsvängningar och självförtroende.
Prenumerera på nyheter om böcker och webinar
© Copyrights by Susanne Törnqvist. All Rights Reserved.