Vad händer i oss när vi lever med stress under längre perioder? Och kan maten vara en dold medspelare till vår stress?

Det tittar vi närmare på under den här föreläsningen. Föreläsningen ger en inblick i hur både stress och matvanor kan påverka tankar, känslor, hjärnans biokemi samt den fysiska hälsan.

Vi tittar också på hur både stress och mat påverkar blodsockret och insulinnivåerna samt varför det är så gynnsamt att stabilisera dessa när vi lever under stress.

Föreläsningen ger konkreta tips på hur man med matens hjälp kan minska kroppens dagliga stresspåslag.

Kan man med matens hjälp påverka sitt psykiska mående? Ja – definitivt!

Den här föreläsningen handlar om den dolda påverkan maten kan ha på vår känslobalans. Du får en inblick i hur biokemin styr över vårt känsloregister och hur våra matvanor i sin tur påverkar biokemin.

Hur kan maten påverka sånt som depression, humör, självkänsla, empatiförmåga, rastlöshet, stress och utbrändhet? Eller känslor som irritation, frustratration, kärlek, lycka eller glädje? Eller sånt som sömn, ork, energi, koncentrationsförmåga och förmågan att tänka klart?

Det blir en spännande föreläsning om matens subtila och djupgående effekter och hur vi kan ta matvanorna till hjälp i vår strävan efter att bli mer av vårt sanna jag och det ges konkreta tips på hur man kan öka sin psykiska hälsa med hjälp av maten.
 

Vi vet vilken mat som inte är bra för oss – så hur kommer det sig att vi ändå fortsätter äta den? Och varför äter vi upp hela påsen fast vi bara hade tänkt ta en bit? Det kanske inte låter som livsavgörande frågor men att få dem besvarade kan göra stor skillnad!

Föreläsningen handlar om socker, sötsug och beroende och vad som händer i kroppen när man äter mat som innehåller socker eller mat som har en sockerliknande effekt.

Föreläsningen ger en förståelse för mekanismerna bakom sötsug och hur maten kan påverka allt från humör, sömn, vikt, ork och energi, till koncentration, stress, frustration, empati, rastlöshet och förmågan att tänka klart.

Det ges också konkreta tips på hur man kan bli fri från sötsug samt stötta kroppens biokemi vid utmattning/depression.

Många av oss går omkring alldeles för länge och misstänker något i kroppen är ur balans fast kan inte riktigt förstå vad. Vikten har smugit sig på. Sömnen blir sämre. Energin finns inte längre för att inte tala om humöret… ena dagen uppåt andra dagen neråt. Hela ditt inre känns i uppror och du vet inte vad mer du kan göra. Du har tagit alla prover som går att ta, olika kurer, detoxer och dieter fast inget verkar funka och du känner att något inte är som det ska…
Känner du igen dig?

I den här föreläsningen går jag igenom de vanligaste grundorsakerna bakom hormonell obalans och VAD du kan göra åt det.

Jag kommer även visa dig hur du steg för steg kan skapa hormonell balans, få tillbaka ork och energi och öka din förbränning samt skapa en plan som håller i längden.

Du kommer lära dig hur du kan vända hormonell viktuppgång, vikten av att balansera blodsockernivåerna, hur du kan minska stressnivåer med matens hjälp, hur du kan påverka ork, energi och humör via kosten samt vad sötsug beror på och hur vi minskar det.

Högkänsliga verkar lättare påverkas både fysiskt och psykiskt av matvanorna.

Under den här föreläsningen tittar vi närmare på hur kosten kan inverka på både känslor och den kognitiva förmågan (oavsett om du är högkänslig eller inte), samt dess koppling till utmattning.

Du får lära dig hur matvanorna kan påverka allt från koncentrationsförmåga, energinivå, och humör till kreativitet, självförtroende, självkänsla, och empatisk förmåga. Ja, till och med vår förmåga att känna kärlek och lycka!

Föreläsningen ger konkreta tips på hur man som högkänslig kan använda maten som verktyg för ökad psykisk och fysisk hälsa.

Det här är en föreläsning om hur vi med matens hjälp kan bygga en stabil grund för vår hälsa, undvika de största fallgroparna och hur vi kan bli våra egna hälsodetektiver.

Under den här föreläsningen tittar vi närmare på några av kroppens grundläggande funktioner och processer som är bra att känna till för att lättare förstå sin kropp, såsom bl.a. blodsocker, insulin och inflammatoriska processer (som ofta ligger till grund för många av våra välfärdssjukdomar) och hur maten kan påverka detta.

Vi går igenom vilka saker som:

• vilka matvanor ger störst effekt av att lägga till
• vilka matvanor ger störst effekt av att ta bort
• vilka är de lägst hängande frukterna för bättre hälsa

Ju mer information vi har om hur våra kroppar funkar ju mer medvetna val kan vi göra!