6-veckorsprogram
Hormonell hälsa -
bli din egen hälsodetektiv
NÄSTA KURSSTART 27/4
Det här är ett program för dig som har en önskan om att bygga hälsa på riktigt, som håller i längden. Som förstår värdet av att ta hand om dig NU för att må ännu bättre SEN, som vill förebygga och förekomma och som vill ta ansvar för din egen hälsa!
Många av oss går omkring alldeles för länge och misstänker att något i kroppen är ur balans fast kan inte riktigt förstå vad. Vikten har smugit sig på. Sömnen blir kortare och kortare. Energin finns inte längre för att inte tala om humöret... ena dagen uppåt andra dagen neråt.
Hela ditt inre känns i uppror och du vet inte vad mer du kan göra. Du har tagit alla prover som går att ta, olika kurer, detoxer och dieter fast inget verkar funka och du känner att något inte är som det ska…
I det här programmet går vi igenom de vanligaste grundorsakerna bakom hormonell obalans och VAD du kan göra åt det. Du kommer bli visad hur du steg för steg kan skapa hormonell balans, få tillbaka ork och energi och öka din förbränning. Under 6 veckor lägger vi tillsammans en plan som håller i längden för att skapa nya vardagsrutiner som utgör grunden för en ny livsstil.
Det här programmet passar dig som:
-
vill förstå varför du mår som du mår, som fått besked att ”alla värden ser bra ut” men du känner ändå att du inte mår så bra som du vill
-
vill få stopp på viktuppgång, gå ner i vikt och förstå varför vi går upp i vikt
-
vill få mer energi och ork, bättre immunförsvar
-
vill få balans på humörsvängningar och depression
-
vill förstå hur sötsug fungerar och hur du kan få det att minska
-
vill förebygga eller förbättra klimakteriebesvär
-
vill förstå orsak och verkan bakom fysiska problem som t.ex. diabetes typ 2, störningar i menscykeln, sköldkörtelproblem, inflammatoriska processer
-
vill förstå hur och varför stress uppkommer, hur du kan förebygga, hur du kan stötta kroppen vid och efter utmattning
-
vill få verktyg för att förbättra sömnen, minska huvudvärk, minska problem med mage-tarm
Sagt om kursen:
”Den här kursen överträffade både mina förhoppningar och förväntningar, den var fantastisk. Susanne har verkligen en stor/djup och innerlig kunskap om många ämnen. Det märks att du brinner för det du gör och kan dina ämnen. Dessutom kunde du förmedla och lära ut på ett väldigt pedagogiskt och fint sätt.” Anna-Karin
”Jag har läst alla böcker, jag har gått alla kurser, jag har provat alla dieter – jag vet exakt vad jag borde äta, men jag gör det ändå inte. Och det är först nu jag förstår varför, genom att se hur känslorna påverkas av maten.” Jenny
”Susanne har ett härligt och smittsamt engagemang samt förklarar på ett enkelt sätt.” Charlott
”Tung och viktig kunskap i lättsam förklaring” Jenny
Nästa kursstart 27/4
Programmet startar vecka 17 och det första zoom-mötet är torsdagen 27/4 kl 18:00 -19:30.
Under de 6 veckorna programmet pågår ses vi på zoom en gång i veckan och går igenom steg för steg hur du kan använda kosten för att förbättra din hormonella hälsa.
Varje vecka får du uppgifter som hjälper dig att skapa rutiner och bygga en bra grund som håller i längden.
Du får tillgång till en sluten fb-grupp där du kan hålla kontakt med övriga medlemmar och ställa frågor.
Du får e-boken Stressmaten – kostförståelse för mindre stress och webinaret med samma namn redan när du anmäler dig. Dessutom ingår e-boken Deppmaten- kostförståelse för psykisk hälsa
Du har också möjlighet att maila mig frågor som jag tar upp anonymt, om så önskas, på zoom-mötena.
Pris 3 990 kr. Det går att dela upp betalningen eller betala via friskvårdsportalen epassi.
Detta kommer du bl.a få lära dig:
- Hur vi förbättrar hormonobalanser med hjälp av maten
- Varför vi går upp i vikt och hur vi vänder ofrivillig viktuppgång
- Hur maten påverkar vår psykiska hälsa
- Hur vi kan förbättre sömn, öka energi och förbättra immunförsvaret via kosten
- Vad sötsug beror på och hur vi kan bli av med det
- Vad stress gör med oss fysiskt och psykiskt
- Hur vi kan minska stressnivåer med matens hjälp
- Hur vi med matens hjälp kan stötta kroppen när vi är i utmattning
- Hur vi förebygger eller reverserar diabetes typ 2
- Hur vi förbättra inflammatoriska sjukdomar med hjälp av maten
Detta ingår:
- 6 st 90-minuters gruppträffar via zoom, torsdagar
- En sluten fb-grupp med möjlighet att ställa frågor
- Underlag för kostdagbok
- Uppgifter varje vecka som hjälp att skapa nya rutiner
- E-boken Deppmaten - kostförståelse för psykisk hälsa
- E-boken Stressmaten – kostförståelse för mindre stress
- Inspelat webinar Stressmaten – kostförståelse för mindre stress
Pris: 3 990 kr inkl e-böckerna Deppmaten och Stressmaten samt webinaret Stressmaten. Betalningen går att dela upp eller betala med friskvårdsportalen epassi.
Sagt om boken Stressmaten:
"Med boken Stressmaten har Susanne Törnqvist skapat en fantastisk guide till en hållbar livsstil. Många gånger kan vi stirra oss blinda på yttre omständigheter när det kommer till stress. Resultatet är en känsla av maktlöshet och uppgivenhet. Men Susanne Törnqvist visar att vi visst har makten att påverka vår stressnivå och vårt mående. En viktig nyckel är maten. Hon har en bred kunskap inom kost och hälsa som hon gör tillgänglig för sina läsare; vilken gåva! Det här är en viktigt bok som gör upp med fördomar och falska uppfattningar om stress. Läs den och börja din resa mot ett harmoniskt liv!"
Isabella Völker, lektör
"Boken är mycket pedagogisk, genomtänkt, lättläst och kunskapen som förmedlas är lätt att ta till sig. Boken passar även som läsning även för ungdomar. Denna bok rekommenderar jag till alla som vill bli mer medvetna om hur maten vi äter påverkas oss i vardagen."
Cindy Stoa, Barnsjuksköterska & Naturopath
Prenumerera på nyheter om böcker och webinar
© Copyrights by Susanne Törnqvist. All Rights Reserved.