Vecka 41 uppmärksammar vi att det är HSP-dagen, psykisk hälsa dagen och sockerfria dagen - allt inom loppet av sju dagar!

Och i alla dessa tre ämnen kan vi hitta så mycket hjälp och lösningar genom att få större förståelse för hur kosten påverkar oss!

8/10 Kostförståelse för högkänsliga
Under den här föreläsningen tittar vi närmare på hur kosten kan inverka på både känslor och den kognitiva förmågan och varför högkänsliga verkar vara känsligare både fysiskt och psykiskt när det gäller mat. Som högkänsliga har vi generellt sett högre nivåer av stresshormonet kortisol och lägre nivåer av måbra-hormonet serotonin. Under den här föreläsningen får du reda på vad det innebär och hur det kan påverka dig. Du får också tips på konkreta verktyg för hur vi kan stabilisera serotoninnivåerna och minska kortisolnivåerna.

9/10 Kostförståelse för psykisk hälsa
Den här föreläsningen handlar om den dolda påverkan maten kan ha på vår känslobalans. Du får en inblick i hur biokemin styr över vårt känsloregister och hur våra matvanor i sin tur påverkar biokemin. Hur kan maten påverka sådant som depression, humör, självkänsla, empatiförmåga, rastlöshet och stress ? Eller känslor som irritation, frustratration, kärlek, lycka eller glädje? Eller vår koncentrationsförmåga och förmågan att tänka klart? Det blir en spännande föreläsning om matens subtila och djupgående effekter och det ges konkreta tips på hur vi kan öka vår psykiska hälsa med matens hjälp.

10/10 Bli fri från sötsug

Har du provat alla dieter, läst alla böcker och vet exakt VAD du borde äta men ändå inte gör det? Då är det här webinaret för dig!

På det här webinaret får du reda på VARFÖR vi fortsätter äta det vi vet inte är bra för oss, HUR belöningshjärnan styr över vår vilja och VAD du kan göra åt det. Under den här masterclassen får du konkreta tips på hur du kan minska ditt sötsug, stilla din belöningshjärna och ta tillbaka makten över ditt mående. Att komma till rätta med sötsug är en oerhört viktig pusselbit i att förstå sin hälsa. När vi inte längre har ett sug som sätter käppar i hjulet för oss blir de kostförändringar vi vill göra betydligt lättare.

Föreläsningarna sker via zoom och spelas in. Du som har anmält dig får inspelningarna på mail och har möjlighet att se dem i efterhand. Samma zoomlänk gäller för alla 3 föreläsningarna och du väljer själv vilka föreläsningar du vill vara med på.