För dig som känner mycket –och är trött på att anpassa dig efter en värld som inte alltid förstår dig.

Det finns människor som bara “tar in lite mer”.
Och så finns det du. 
 

Du som känner stämningar i ett rum innan någon ens sagt ett ord.
Du som blir trött av intryck som andra knappt registrerar.
Du som kan analysera ett samtal i dagar efteråt.
Och du som ibland undrar om det är du som är för känslig – eller världen som är för skarp.

Kanske har du lärt dig att fungera ändå.
Att anpassa dig. Leva som andra. Hålla ihop. Hänga med. Prestera.


Men det kostar på. 

Inte alltid synligt, men märkbart i kroppen, i tröttheten, i återhämtningen som aldrig riktigt räcker till.
 

Det är inte du som är för mycket
Det är bara att du är byggd annorlunda. Du kanske har försökt med knep och råd som fungerar för andra. Men som för dig och din högkänsliga kropp inte verkar hjälpa alls.
Och när du börjar förstå det på riktigt – inte som en teori, utan som något som faktiskt stämmer i ditt liv – då kan något börja skifta.
Inte som en dramatisk vändning.
Utan som en lättnad.

HSP Summit 2026 är tre dagar för dig som vill förstå dig själv på djupet
Inte för att bli någon annan.
Utan för att sluta kämpa emot den du redan är.
Under tre dagar online möter du 9 föreläsare som alla bidrar med olika delar av samma helhet: förståelsen för högkänslighet i livet.
I kroppen. I relationer. I arbetet. I nervsystemet. I vardagen.
Det handlar inte om att bli mindre känslig.
Det handlar om att börja förstå dig själv på riktigt. Och få verktyg som på riktigt är anpassade för högkänsliga. 

Det här är inte ett event där du ska bli bättre.
Det här är ett sammanhang där du får bli tydligare för dig själv.
Och ibland är det precis det som förändrar mest.
Inte att du blir någon annan.
Utan att du slutar kämpa med att vara du.

4 Team Members

Presentation av föreläsarna

Åsa Vikman

Åsa Vikman är socionom och coach och skaparen bakom det uppskattade Instagramkontot orkidebarnsverige. Genom sitt arbete hjälper hon högkänsliga att förstå sig själva bättre och skapa tryggare relationer – både till andra och till sig själva. Med värme, igenkänning och djup kunskap har hon blivit en viktig röst för många högkänsliga i Sverige.

Hemsida: www.asavikman.com
Insta: @orkidebarnsverige
 

Jens Boman

Jens Boman, överläkare och docent vid Umeå universitet. Bedriver forskning och undervisning vid läkarutbildningens Enhet för Professionell Utveckling, Umeå universitet om ledarskap, emotionell intelligens, stress, utmattning, imposter-fenomenet, perfektionism, resiliens, självmedkänsla och sensorisk bearbetningskänslighet.

Driver Instagram-kontot @jens_e_boman med fokus på att sprida forskningsinformation om högkänslighet (HSP).

Handleder och utbildar chefer, ST-läkare, sjuksköterskor och blivande chefer i Region Västerbotten om chef- och ledarskap och personlig och professionell utveckling. 
Tidigare tjänstgjort som verksamhetschef, myndighetschef och överläkare i Region Västerbotten och Region Skåne. Nominerad av medarbetare och utsedd till Sveriges Bästa Verksamhetschef 2012 av Institutet för Medicinsk Rätt, Stockholm.
Insta: @jens_e_boman
Mail: jens.boman@gmail.com

Helén Vedlé

Sveriges enda diplomerade karriärcoach specialiserad på högkänsliga.
Helén har under sina dryga 25 år hjälpt tusentals klienter att finna sina drömjobb.
Hon ger dig konkreta verktyg som hjälper dig att tänka i nya banor och våga förändras.
Heléns metod bygger på tre steg: 
1. Vem är jag? 
2. Vad vill jag? 
3. Hur kommer jag dit?
Hennes motto: Låt de bästa arbetsåren ligga framför dig!
Hemsida: www.HSPacademy.se
Insta: @hspacademysverige  

Susanne Törnqvist

Susanne är kostcoachen som hjälper högkänsliga kvinnor i klimakteriet att reda ut vad som är vad i måendet och vad man kan göra åt det. Hon är författare till bl.a. ”HSP-maten, kostförståelse för högkänsliga” och är grundare till utbildningen certifierad kostcoach för högkänsliga. Hon visar på ett enkelt och pedagogiskt sätt hur vi kan ta maten till hjälp för att förbättra allt från hormonobalanser, psykisk hälsa, stress och utmattningsproblematik till sötsug, sockerberoende och metabolt syndrom.
Hemsida: www.susannetornqvist.se
Insta: @susanne_tornqvist
 

Martina Hårdstål

Martina är civilingenjören som vidareutbildade sig till diplomerad HSP-terapeut, coach och föreläsare. Hon driver sedan 7 år tillbaka hogkanslighetscoachen.nu, hogkansligabarn.com samt strongbase.se. Martina erbjuder coachingprogram för föräldrar till högkänsliga barn, personliga utvecklingsprogram för högkänsliga vuxna samt inom stresshantering. 
Hon har också en podcast ”Podden om sensitiva & högkänsliga barn (hsp)” tillsammans med Josefine Henriksson. 

Extra erbjudande: För dig som går på föreläsningen ger Martina 15% rabatt på sina utvecklingsprogram. Värde ca 1460kr
Hemsida: www.strongbase.se
Insta: hogkanslighetscoachen
Hem
 

Pernilla Thomasdotter

Pernilla är samtalsterapeut med specialisering inom högkänslighet. Genom terapi, kurser och föreläsningar arbetar hon med känslomedvetenhet, självledarskap och modet att leva mer i linje med sina behov och värderingar. Hennes fokus är inte bara att hjälpa människor förstå sig själva — utan att skapa större frihet att känna, välja och leva mer fullt ut. Hon anordnar också retreat för högkänsliga tillsammans med Högkänslighet Sverige.ci

Hemsida: www.hogkanslig.nu
Insta: @hogknaslig.nuHemsida
 

Kristoffer Ejebro

Kristoffer är en känslostark 80-talsnörd som gått från ett liv av anpassningar och livslögner till att omfamna sin högkänslighet som en superkraft. Efter en livskris som förändrade allt bor han nu i en stuga i skogen, långt från storstadens stress – men nära sig själv. Med rockstjärnedrömmar i hjärtat och livsstilsbalans i fokus vägleder han idag andra högkänsliga superhjältar på sina resor genom livets kontraster, toppar och dalar.

Hemsida: www.livsstilsbalansering.se
Insta: @livsstilsbalansmedkristoffer

Gunilla Viklund

Gunilla är diplomerad ICF coach, HSP expert, föreläsare och författare till boken ”Bakom blåljusen” som bygger på verkliga berättelser.
Med egen erfarenhet och över 9 000 klienter bakom sig möter hon högkänsliga som vill förbättra sin livskvalitet. Hon delar hur man kan gå från överstimulering till balans och självkänsla med konkreta verktyg och djup förståelse.

Hemsida: www.compassioncoach.se
Insta: compassioncoach.se
 

HSP-föreningen Lotta Sjöberg

HSP-föreningen Sverige är en icke-vinstdrivande partipolitiskt och religiöst obunden ideell förening öppen för alla som intresserar sig för det medfödda personlighetsdraget högkänslighet.

Föreningens viktigaste avsikt är att sprida kännedom, förståelse och kunskap om forskning, samt stärka och förena högkänsliga över hela landet.

Föreningens långsiktiga vision är att högkänslighet är ett väl känt och accepterat begrepp i hela samhället, med stöd i forskning.

Hemsida: www.hspforeningen.se

Insta: hspforeningensverige 

Föreläsningar måndag 20 juli

Jens Boman

09.00 - 09.45

Forskning HSP

Aktuell svensk forskning om sensorisk bearbetningskänslighet och högkänslighet i relation till livsnöjdhet, personlighetsprofil, stress, oro/ångest, utmattning, motståndskraft mot stress (resiliens), kronisk smärta och självmedkänsla. 

 

Även lite om de nya "verktygen" för att fastställa vilken typ av högkänslighet man har. 

Susanne Törnqvist

10.00 - 10.45

Den högkänsliga kvinnan

Högkänsliga kroppar fungerar lite annorlunda – och för många kvinnor blir det extra tydligt vid hormonella förändringar. Oro, stress, sötsug, trötthet och känslan av att vara överväldigad kan plötsligt bli mycket starkare. 

 

I den här föreläsningen får du förståelse för varför den högkänsliga kroppen reagerar som den gör vid hormonella förändringar och varför många av de vanliga hälsoråden ofta inte fungerar för oss högkänsliga.

Kristoffer Ejebro

11.00 - 11.45

Livsstilsbalans för högkänsliga män

Din högkänslighet kan vara en utmanande förbannelse – och påverka din stressnivå, självbild, dina relationer och inte minst din hälsa negativt.

 

Men din högkänslighet kan också vara en gåva – som gör att du kan leva, uppleva och njuta av livet på ett sätt som inte alla kan.

 

I denna föreläsning kommer du få kunskap, inspiration och vägledning till hur du som högkänslig man får mer energi, mindre stress och en bättre balans i livet – genom att anpassa livet efter dig och din högkänslighet istället för tvärtom.

Måndag 20 juli Kl 13.00 - 15.00

FRÅGESTUND 
med Jens, Susanne och Kristoffer

 

Föreläsningar tisdag 21 juli

Åsa Vikman

09.00 - 09.45

Relationer och  HSP

I den här föreläsningen pratar Åsa Vikman från Orkideebarn om hur högkänslighet påverkar våra relationer — till partner, familj, vänner och oss själva.

Du får förståelse för:

  • varför relationer ofta känns så intensiva som högkänslig

  • varför gränser kan vara så svårt

  • hur anknytning och högkänslighet hänger ihop

  • hur du kan skapa tryggare och mer hållbara relationer

  • varför högkänsliga ofta dras till intensiva relationer och hur du kan bryta mönstret

Det här är en föreläsning för dig som längtar efter närhet utan att förlora dig själv på vägen.

 

Martina Hårdstål

10.00 - 10.45

Extra sensitiva barn (högkänsliga barn)

Under den här föreläsningen får du tydlig inblick i hur högkänslighet kan visa sig hos barn, vilka styrkor och utmaningar som är vanliga hos högkänsliga barn och hur vi som vuxna bäst bemöter de extra sensitiva barnen. 

 

Vi berör även hur överstimulering kan yttra sig och hur man kan hjälpa sitt barn att hantera det. Vi kommer även prata om vad fördelskänslighet innebär.

Lotta Sjöberg

11.00 - 11.45

Högkänslighet – gåva eller förbannelse?

Varmt välkommen till en föreläsning om grunderna i högkänslighet

  • Vad är högkänslighet, baserat på forskning

  • Vanliga styrkor och utmaningar

  • Varför vissa upplever högkänslighet som en gåva, andra en förbannelse

  • Vad högkänsliga kan behöva för att må bra

  • Ev. igenkänning från föreläsarens berättelse

  • Information om föreningen, varför vi finns

  • Vad vi erbjuder

Kanske du är nyfiken på att engagera dig på något sätt?

 

Du träffar Lotta Sjöberg från HSP-föreningens kansli.

Tisdag 21 juli Kl 13.00 - 15.00

FRÅGESTUND 
med Åsa, Martina och Lotta

 

Föreläsningar onsdag 22 juli

Pernilla Thomasdotter

09.00 - 09.45

Att leva fullt ut som högkänslig

Många högkänsliga förstår sig själva väl – men lever ändå inte alltid på ett sätt som fungerar för dem. 

 

Den här föreläsningen handlar om att gå från förståelse till förändring. Om att släppa anpassning, lyssna inåt och börja skapa ett liv med större frihet, självkontakt och utrymme att vara den man är. 

Helén Vedlé

10.00 - 10.45

Hitta rätt i arbetslivet som HSP

Du vet hur mycket jobbet påverkar dig - på riktigt. Fel miljö, fel tempo, fel arbetsuppgifter och fel värderingar känns inte bara påfrestande, det tar energi på djupet.


Vad betyder egentligen arbete för oss och varför det blir så avgörande att hitta rätt arbetsuppgifter och arbetsplats?
Vad som påverkar ditt val av yrke, vad är viktigt i ett arbete för att du ska må bra samt fördelarna och utmaningarna som följer med olika vägarval.


Vad krävs för att våga förändra och hur du kan börja närma dig ett arbete som känns mer rätt, på riktigt.


Det handlar inte om att bli någon annan. Det handlar om att hitta rätt plats för den du redan är.

Gunilla Viklund

11.00 - 11.45

Högkänslig i vårdande yrken & hemma

Vi söker oss ofta till yrken där vi får stötta och göra skillnad – där empati och närvaro är avgörande. 
 

Men arbetsmiljön är sällan anpassad efter oss, vilket kan leda till överstimulering och självtvivel.
Vårt inkännande empatiska sätt ger oss djupa relationer, men också risken att hamna toxiska.


Du får:

  • Forskning & ökad förståelse

  • Verkliga berättelser från vård, blåljus & säkerhet

  • Konkreta verktyg för ett hållbart liv

  • Info om toxiska relationer och redflags

Onsdag 22 juli Kl 13.00 - 15.00

FRÅGESTUND 
med Pernilla, Helén och Gunilla