Känner du igen dig i något av detta?

Känner du att du har tappat kontakten med dig själv? Och trots att ”alla värden ser bra ut” upplever du att energin sjunker, humöret svajar och kroppen inte reagerar som den brukar

Som högkänslig kan hormonella förändringar kännas extra mycket. Och när stress, kost och klimakterieförändringar blandas blir det lätt överväldigande.

Du är inte ensam. Och det finns mer stöd än du anar!

Vad du får med dig under webinaret:

Denna kostnadsfria 2-dagars masterclass är skapad för dig som vill förstå sambandet mellan högkänslighet, hormoner, stress och psykisk hälsa och äntligen få verktyg som faktiskt fungerar för en känslig kropp.

Jag, Susanne Törnqvist, författare till ”HSP-maten – kostförståelse för högkänsliga” samt grundare till utbildningen certifierad kostcoach för högkänsliga, guidar dig igenom två dagar fyllda med kunskap, klarhet och konkreta verktyg.

Du får insikter om:

Under dessa två dagar får du insikter om varför HSP-kvinnor påverkas starkare av hormonella svängningar (som PMS, i förklimakteriet, klimakteriet och menopaus) vad som ligger bakom energibrist, viktuppgång, sötsug och humörsvängningar, och förstås hur du kan börja vända det.

Du får också lära dig hur du med hjälp av maten kan dämpa stress, stabilisera nervsystemet och stötta hormonerna. Dessutom får du mindset- och livsstilsstrategier som stärker både din mentala och emotionella balans.

Masterclassen sker online via Zoom. Inspelning ingår och du kan se den i efterhand. Men: är du med live får du också chansen att vara med i utlottningen av coachingsession med mig.
 

Det här är för dig som vill förstå din kropp på djupet, få tillbaka energin – och känna igen dig själv igen.

Anmäl dig kostnadsfritt och säkra din plats idag.

NÄR: 16-17/12, kl 18-19
HUR: via zoom, kostnadsfritt

Känner du igen dig i något av detta?

• Du känner dig inte som dig själv längre – trots att “alla värden ser bra ut”.
• Vikten har ökat, sömnen försämrats och energinivån är långt ifrån vad den en gång var.
• Humöret svänger, du blir lättare stressad – och du undrar om det är klimakteriet, stress eller högkänsligheten som påverkar dig mest.
• Du upplever att du tappar kontakten med dig själv.
• Du har provat mycket, men inget verkar riktigt hjälpa.

Du är inte ensam – och det finns förklaringar.

Vad du får med dig under webinaret:

Under en timme kommer jag, Susanne Törnqvist, författare till HSP-maten – kostförståelse för högkänsliga, dela med mig av min kunskap och erfarenhet kring hur högkänslighet och hormonella förändringar samverkar – och hur du kan börja ta kontroll över ditt välmående igen.

Du får insikter om:

• Hur högkänsliga påverkas extra av hormonella förändringar
• Vanliga grundorsaker till symptom som viktökning, energibrist, sötsug och humörsvängningar
• Hur du med hjälp av kosten kan minska stress, stärka kroppen och balansera hormonerna
• Hur du kan skapa en hållbar plan för att må bättre – både fysiskt och mentalt

Webinaret sker via zoom och spelas in. Du som har anmält dig får inspelningen på mail och har möjlighet att se i efterhand fram till och med 29/6. Vill du vara med på frågestunden behöver du vara med live.

Önskar du att du skulle må bättre än vad du gör?

Undrar du vad som är vad – är det klimakteriet, stress eller högkänsligheten som får dig att må som du gör? Kanske har du fått höra att alla värden ser bra ut, men du känner tydligt inom dig att allt absolut inte är som det ska!

Många av oss går omkring och misstänker något i kroppen är ur balans fast kan inte riktigt förstå vad. Vikten har kanske smugit sig på, sömnen blir kortare och kortare, energin finns inte längre för att inte tala om humöret... ena dagen uppåt andra dagen neråt.

Kanske har du provat allt och vet inte vad mer du kan göra?

Känner du igen dig?

Under tre dagar (datum kommer) håller jag ett KOSTNADSFRITT webinar kl 18.00-19.00 varje dag. Under de tre dagarna kommer jag gå igenom de vanligaste grundorsakerna till varför vår hälsa försämras och hur vi som högkänsliga kan påverkas extra mycket. Jag kommer även visa dig hur du steg för steg kan skapa hormonell balans, få tillbaka ork och energi och öka din förbränning samt skapa en plan som håller i längden.

De här tre dagarna är speciellt utformade för dig som är högkänslig, kvinna och befinner dig före, under eller efter klimakteriet.

Under tre dagar kommer du bl.a. att lära dig:

Du får insikter om:

•  att vända hormonell viktuppgång
• hur högkänsliga påverkas av hormonobalanser och klimakteriet
• hur du kan minska stressnivåer med matens hjälp
• hur du kan påverka ork, energi och humör via kosten
• vad sötsug beror på och hur vi minskar det

Webinaret sker via zoom och spelas in. Du som har anmält dig får inspelningen på mail och har möjlighet att se i efterhand under en kortare period

Under den här dagarna tittar vi närmare på hur det kommer sig att vi som högkänsliga

• har lättare för att falla in i oro och stress
• varför vi verkar vara experter på katastroftankar
• varför det kan kännas som att vi inte riktigt hinner ikapp, eller kan hålla samma tempo som andra

Vi kommer också få svar på varför detta för många av oss förvärras i samband med klimakteriet och kan leda till depression eller känslan av att vi inte längre är i kontakt med oss själva.

Under de här tre dagarna får lära dig hur kan påverka din psykiska hälsa och hur du kan skapa en vardag du mår bra av. Du får även inblick i hur kosten kan inverka på både känslor och den kognitiva förmågan och vi går på djupet kring varför högkänsliga verkar vara känsligare både fysiskt och psykiskt när det gäller mat.

Som högkänsliga har vi generellt sett högre nivåer av stresshormonet kortisol och lägre nivåer av måbra-hormonet serotonin.

Under den här föreläsningsserien får du reda på vad det innebär och hur det kan påverka din psykiska hälsa. Du får också tips på konkreta verktyg för hur vi kan stabilisera serotoninnivåerna och minska kortisolnivåerna.

Webinaret sker via zoom och spelas in. Du som har anmält dig får inspelningen på mail och har möjlighet att se i efterhand under en kortare period

Har du provat alla dieter, läst alla böcker och vet exakt VAD du borde äta? Men ändå inte gör det?
Då är det här webinaret för dig!

• På det här webinaret får du reda på

• VARFÖR vi fortsätter äta det vi vet inte är bra för oss
• HUR belöningshjärnan styr över vår vilja
• VAD du kan göra åt det

Du konkreta tips på hur du kan minska ditt sötsug, stilla din belöningshjärna och ta tillbaka makten över ditt välmående.

Du får dessutom förklaringen till hur det kommer sig att det är så vanligt med sötsug bland högkänsliga. I den här webinaret får du lära dig varför sötsug uppstår, vad som triggar igång det, hur vi kan få det att stilla sig och vad det är som händer när vi gör det där lilla avsteget som bara skulle vara en dag men som håller i sig i hur länge som helst.
 

Det här webinaret är för dig som är trött på att inte hålla vad du lovat dig själv när det gäller mat, och som tröttnat på att känna skuld eller skam för att sötsuget tar överhanden. För sötsug har inget med dålig disciplin eller bristande karaktär att göra. Det är ett tecken på att vi har en biokemisk obalans och den obalansen kan vi lära oss bli av med.

Lär dig förstå VARFÖR du gör som du gör och inte som du vet!

Vi vet ju alla egentligen vad som är bra mat och vad som inte är det. Att socker och vetemjöl inte är det allra bästa för oss känner vi väl till men hur kommer det sig att vi ändå fortsätter att äta det?

Hade inte den maten triggat ett sug i oss hade det inte varit svårt att låta bli den. Just sötsug och mat som triggar suget är för de allra flesta anledningen till att vi inte lyckas med kostförändringar.

Att komma till rätta med sötsug är en oerhört viktig pusselbit i att förstå sin hälsa. När vi inte längre har ett sug som sätter käppar i hjulet för oss blir de kostförändringar vi vill göra betydligt lättare.

Har du tröttnat på att känna skuld och skam varje gång du inte kunnat hålla vad du lovat dig själv när det gäller maten? 

I den här masterclassen slipper du meningslösa tips i stil med drick ett glas vatten eller borsta tänderna. Istället får du förklaringen till varför suget har uppstått och vad du kan göra åt det.